【小丫科普】感冒初期嗓子疼，该如何科学应对？
点击量：次 更新时间：2026-09-21
不少人感冒，最先出现的症状就是嗓子疼。很多人会以为只是单纯咽喉发炎，其实这是我们的免疫系统正在和病毒“作战”。虽然没有办法快速根治感冒，但选对处理方式，能够有效缓解不适，也能避免病情进一步加重。
为什么感冒总是先嗓子疼？
嗓子疼并不是感冒的病根，而是身体对抗病毒产生的炎症反应。
感冒病毒随呼吸进入人体，最先附着、繁殖的部位就是咽喉黏膜。病毒侵袭细胞后，身体会启动免疫应答释放炎症物质对抗病毒。这些物质会刺激咽喉部位神经，于是就出现嗓子干痛、声音沙哑等表现。简单来说，嗓子疼代表身体正在抵御病毒，待病毒被清除后，疼痛症状也会随之缓解。
网传润喉偏方，不能杀灭病毒
嗓子疼时，很多人会饮用葱白水、苹果水、沙棘汁，希望以此把感冒压下去。
需要提醒大家：这类饮品仅可以润喉，短暂舒缓咽喉不适感，不具备抗病毒功效，无法治疗感冒，不能寄希望依靠偏方治愈疾病。
做好这几点，科学预防呼吸道感冒
想要减少感冒、远离咽痛困扰，比起偏方，更要坚持日常健康防护习惯：
1.勤洗手：外出回家、饭前、触碰口鼻前后，使用肥皂或者洗手液配合流动清水洗手，揉搓不少于20秒，减少病毒接触入侵。
2.规范佩戴口罩：出入人员密集、密闭的场所，或者周围有感冒咳嗽人群时，戴好口罩，完整遮盖口鼻下巴，阻挡飞沫传播。
3.开窗通风：经常开窗换气，可以降低室内病毒浓度，减少被感染风险。
4.接种流感疫苗：目前暂无普通感冒疫苗，建议每年接种流感疫苗，可以有效预防流感，降低呼吸道疾病发病概率。
感冒初期咽痛，这样缓解更靠谱
咽痛是身体免疫对抗病毒的信号，我们可以通过科学手段减轻身体不适感，防止病情加重。
1.少量多次饮用温水，也可以用蜂蜜柠檬水辅助润喉。
注意：1岁以下婴幼儿禁止食用蜂蜜。
2.温盐水漱口（适合6岁以上儿童及成人）：240ml温水加入1/4——1/2勺食盐，充分溶解后漱口，帮助减轻咽喉肿痛。
3.合理对症用药：如果咽痛剧烈，已经影响进食、说话、睡眠，可在药师指导下选用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药物缓解疼痛。
小丫叮嘱：
切勿随意服用药物，严禁超剂量用药。若咽喉疼痛持续不缓解甚至不断加重，同时伴随高热、咳嗽、全身酸痛等表现，请及时前往医院就诊评估。
撰文：胡德娟（制剂室）
